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141
17 min
Avancé
Respiration
Du soleil à la lune (2)
Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.
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133
57 min
Avancé
Séance complète
Quatre stades : achèvement
L'utilisation des bandha et la pratique des inversions favorisent l'orientation du souffle-énergie vers le sommet de la tête.
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132
60 min
Avancé
Séance complète
Quatre stades : développement
Une pratique complète de mouvements, postures et respiration conduit à l'immobilisation du souffle-énergie dans l'espace entre les sourcils.
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129
59 min
Avancé
Méditation
Khecarī, traverser l'espace
La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.
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128
48 min
Avancé
Méditation
Tāraka, la traversée
Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.
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099
33 min
Avancé
Respiration
En rythme (3)
L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.
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098
37 min
Avancé
Respiration
En rythme (2)
L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.
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088
65 min
Avancé
Séance complète
Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse
La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.
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059
47 min
Avancé
Respiration
Aix en avril (2)
Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée
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054
64 min
Avancé
Séance complète
C'est le printemps ! (3)
Une invitation à ouvrir les fenêtres de l'esprit pour s'imprégner d'un air neuf.
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048
66 min
Avancé
Séance complète
En équilibre (3)
Des mouvements et des postures d'équilibre debout, sur un pied ou sur les orteils.
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047
70 min
Avancé
Séance complète
En équilibre (2)
Des équilibres sur un pied, sur la pointe des fesses, sur les orteils, sur la tête, sur les mains : une série de mouvements et de postures parfois exigeantes requérant un bon sens de l'équilibre.
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016
77 min
Avancé
Séance complète
Vivacité et sérénité (2)
Une séance pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement
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013
39 min
Avancé
Respiration
Respiration alternée (2)
Respiration alternée subtile et triangle frontal
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009
58 min
Avancé
Respiration